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网上流传着来自浙江某医院的“刷朋友圈正确姿势”

时间:2017-12-17 16:09:24   作者:大发时时彩技巧   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:吃饭看朋友圈、排队看朋友圈、睡前醒后看朋友圈……手机玩爽了,颈椎可能要遭罪了!这两天,网上流传着来自浙江某医院的“刷朋友圈正确姿势”:把屏幕抬至眼睛水平,拿手机的手臂轻松放在另外一只手上。这个方法有用吗?长海医院骨科主治医师陈晓说,保持图上姿势还是有一定效果的,其关键就是“不要长...

吃饭看朋友圈、排队看朋友圈、睡前醒后看朋友圈……手机玩爽了,颈椎可能要遭罪了!这两天,网上流传着来自浙江某医院的“刷朋友圈正确姿势”:把屏幕抬至眼睛水平,拿手机的手臂轻松放在另外一只手上。这个方法有用吗?

长海医院骨科主治医师陈晓说,保持图上姿势还是有一定效果的,其关键就是“不要长时间低头”。现在的人越来越离不开手机,低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。有人曾做了一个实验来求证,结果发现低头超过45度玩手机竟然等于脖子上挂两个大西瓜。陈晓介绍,颈椎正常生理弯曲是向前的,长期低头,颈椎向前弯曲,起缓冲作用的椎间盘前方受力大,椎间盘后方容易向后突出;颈后肌群长期拉伸,容易疲劳;颈椎长期弯曲,改变其生理前曲,容易导致退变。这也是上班族、低头族的文明病,被形象地称为“乌龟脖”。

“正确的看手机姿势是两手持手机,有固定支撑面,手机不可过低。”陈晓说,单手拿手机容易不稳,头和视线也会随之摆动,可以用另一只手作为支撑。否则眼睛睫状体频繁调节晶状体曲率,易导致视疲劳,儿童还会近视。不过,看手机要控制好时间,超过半个小时,就起来活动一下,不要长时间都对着手机。

岳阳医院推拿科主任孙武权补充道,图上的姿势可以让颈椎维持较长时间而不会太劳累,但是不管什么姿势,长时间保持都会造成肌肉韧带劳损,即便不损伤颈椎,也可能损伤肩背等部位。


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